肱骨外上髁炎(網球肘)

網球肘的正式醫學名稱是「肱骨外上髁炎」，是肌腱炎的一種，意思是指伸腕肌腱的發炎。由於骨膜及肌肉發炎，患處通常會發熱、腫脹和疼痛。它疼痛的位置通常在手肘關節的外側，每當患者的手指、手腕或手臂用力時(例如提取重物或擰毛巾時)，會引起前臂肌肉疼痛，患處外部腫脹。它是一種慢性勞損所致的痛症，如果沒有得到適當的冶療，此疼痛病症會持續惡化，可導致手肘的活動能力受限，加速退化的惰況，甚至在休息時也會感到疼痛；嚴重者，發炎的軟組織可以擠壓到附近的神經線或導致周邊肌肉委縮。

較易患上網球肘的高危人士

  1. 患者以40歲人士居多
  2. 工作上時常需要前臂經常用力旋轉、反覆敲打或搬重物的人，例如：廚師、打字員、油漆工人、水泥工人等。
  3. 經常性重複工作步驟的人士，例如家庭主婦需要切菜、拖地等。
  4. 運動員：包括網球、乒乓球、羽毛球、高爾夫球等。

網球肘的成因

網球肘最常見的原因就是使用過度，手腕作過多、過久、過猛的動作，使前臂伸肌長期反復的主動收縮，造成拉傷和發炎。任何會導致手腕伸肌腱肌力過度負荷的動作或運動，就有機會造成此網球肘。這些常見的活動及運動包括反覆的工作、園藝工作、網球及高爾夫球等。網球肘也可因為直接的挫傷或創傷於手肘的外側而造成，創傷引致伸腕肌腱發炎，加上缺乏適當的休息和治療，因而造成網球肘。此外，還有一些因素會?加患上網球肘的機會:

  1. 頸部的脊椎骨及上肢關節移位，壓到神經線。
  2. 過度使用前臂肌肉或手腕向後的動作，如打網球、乒乓球、拿鍋鏟、 切肉做菜等。
  3. 因為退化及軟組織柔韌性不足，便容易扭傷伸腕肌腱，引致發炎。

網球肘的病徽

  1. 手肘關節的外側出現壓痛
  2. 將手腕向上彎曲90度時予以阻力，手肘外側附近會感到疼痛。
  3. 將手腕向下彎曲時會感到疼痛

網球肘的治療方法

  1. 脊科治療 : 用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的關節。
  2. 脊科物理治療 :運用一些特別的理療器如肌肉電療和超聲波，可減輕患處症狀。
  3. 運動治療 : 用一些針對手肘肌肉的治療運動，目的是加強手肘肌肉的保護、增加手肘肌肉的柔軟度、減低網球肘覆發的機會。

盡快接受正確的矯正治療, 往往因為病情拖延愈久, 相對地治療時間也愈久。

預防小貼士

  1. 在長時間的工作或運動時，應在運動或工作進中予以多次的休息，並在運動或工作前後施以伸展運動以減少症狀產生。
  2. 注意日常工作或運動的姿勢，切勿長時間重複或過度做同一運動，有需要時可配戴手肘護具。
  3. 做任何運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
  4. 球類運動的愛好者(如網球員或羽毛球手)，運動時必須姿勢正確，每次練習不得超過1小時
  5. 家庭主婦買菜時，盡量使用手推車，少用提籃；以手提重物時，必須注意手腕姿勢，不可背屈。
  6. 注意正確握鍋鏟、菜刀等工具的的姿勢，手腕可稍彎曲，減少手部受力。
  7. 拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是只用手臂的力量來拖動。
  8. 因工作所引起之網球肘應立即減少工作量，以免病情惡化。