頸痛:頸椎椎間盤突出

人體的頸椎是由七塊的脊椎骨而成 。而在脊椎骨與脊椎骨之間，有一塊軟組織，叫做「椎間盤」。椎間盤的主要功能是幫助維持整條脊椎的穩定度，以及有緩衝外力的作用。它的功用就像氣墊鞋的氣墊一樣，幫助緩衝身體在工作或是運動的時候產生的壓力，避免脊椎因為過度受壓而受傷。椎間盤如果受到不正常或過多的擠壓，就可能會往外面突出，原理就好像手用力壓一塊夾心餅乾，裡面的奶油被擠壓出來一樣。

患上頸椎椎間盤突出的高危人士

  1. 工作上時常需要利用肩膀或頭部搬運重物的人，例如﹕搬運工人（如：碼頭、倉庫、機場及其他場所）、送貨員（如：傢俱、電視、冰箱等大型用品及其他）、建築工人、屠宰場員工、其他類似性質行業等等。
  2. 作上需要長時間坐著或站著，姿勢不良又缺乏運動：例如護士、老師、專櫃小姐、服務員、以及長期窩在電腦前面的廣大上班族。
  3. 運動員：從事比較激烈的運動，尤其是需要彎腰出力（舉重）或是易有身體碰撞（籃球、足球、橄欖球）的運動。
  4. 老人家
  5. 懷孕後期的孕婦

頸椎椎間盤突出的成因

  1. 頸椎間盤退化
  2. 因為椎骨長期移位令椎間盤受壓不平衡
  3. 外來衝擊性或撞擊性傷害, 如車禍受傷, 運動受傷等

頸椎椎間盤突出的病徽：

椎間盤突出以後，很大可能會壓到神經，產生嚴重的後遺症。患者可能會感到頸部僵硬、酸痛或刺痛，以及肩膊痛；嚴重者更可能感到頸部、肩膊、上背或手肘等麻痺，甚至無力。

預防小貼士：

  1. 保持正確的姿勢，避免久坐或久站
  2. 避免用頸「夾着」電話工作
  3. 不要長時間垂低頭工作
  4. 定時做伸展活動
  5. 均衡飲食，可以考慮補充一些抗氧化物，減少老化反應
  6. 有不舒服時，找註冊脊醫作詳細診斷，並配合脊醫的建議積極治療

頸椎骨移位

頸椎骨移位是指頸部脊椎間骨骼突出，令椎間神經孔道變形及收窄，壓到神經線，產生各種臨床症狀，可造成、麻、痛、活動受限、肌力減弱或肌肉萎縮等頸痛問題。

頸椎骨移位的成因：

  1. 因長期日常生活姿勢不正確,而令頸椎骨移位, 令並周邊的神經線受壓
  2. 外來衝擊性或撞擊性傷害, 如車禍受傷, 運動受傷等
  3. 年紀大及頸椎退化

頸椎骨移位的病徽:

頸椎骨移位以後，很大可能會壓到神經線，產生嚴重的後遺症。患者可能會感到頭痛、頸部酸痛或刺痛；嚴重者更可能感到頸部、肩膊、上背或手肘等麻痺。事實上，大部分的頭痛,頸痛成因皆與頸椎移位有關。

頸椎骨移位的治療方法：

  1. 脊科治療 : 用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的頸脊關節,及用最新的3D牽引床來 減低神經線受壓的機會。
  2. 脊科物理治療 : 運用一些特別的理療器如肌肉電療, 超聲波等。
  3. ART深層肌肉療法 : 用特別的手法把一些因為過度勞損的深層肌肉膜拉鬆。
  4. 運動治療 : 一些針對頸部肌肉的治療運動，減少復發的機會。

預防頸椎移位運動：

  1. 雙手扣起作祈禱手勢，放於頸後，兩隻拇指承托後腦，用大拇指打畫圓形，搓後頸椎位置十下，目的是放鬆頸椎位置的肌肉
  2. 雙臂舉起呈九十度角，然後運用雙肩打圈十次，目的是放鬆後頸肌肉
  3. 先用一條毛巾，放於頸後，雙手抓緊毛巾兩端向前拉，令毛巾與肩膀成同一直線，頸部將受毛巾壓力向前，但頸部需向後傾斜，維持十秒，可以改善頸椎弧度