肱骨外上髁炎(网球肘)

网球肘的正式医学名称是“肱骨外上髁炎”，是肌腱炎的一种，意思是指伸腕肌腱的发炎。由于骨膜及肌肉发炎，患处通常会发热、肿胀和疼痛。它疼痛的位置通常在手肘关节的外侧，每当患者的手指、手腕或手臂用力时(例如提取重物或拧毛巾时)，会引起前臂肌肉疼痛，患处外部肿胀。它是一种慢性劳损所致的痛症，如果没有得到适当的冶疗，此疼痛病症会持续恶化，可导致手肘的活动能力受限，加速退化的惰况，甚至在休息时也会感到疼痛；严重者，发炎的软组织可以挤压到附近的神经线或导致周边肌肉委缩。

较易患上网球肘的高危人士

  1. 患者以40岁人士居多
  2. 工作上时常需要前臂经常用力旋转、反覆敲打或搬重物的人，例如：厨师、打字员、油漆工人、水泥工人等。
  3. 经常性重复工作步骤的人士，例如家庭主妇需要切菜、拖地等。
  4. 运动员：包括网球、乒乓球、羽毛球、高尔夫球等。

网球肘的成因

网球肘最常见的原因就是使用过度，手腕作过多、过久、过猛的动作，使前臂伸肌长期反复的主动收缩，造成拉伤和发炎。任何会导致手腕伸肌腱肌力过度负荷的动作或运动，就有机会造成此网球肘。这些常见的活动及运动包括反覆的工作、园艺工作、网球及高尔夫球等。网球肘也可因为直接的挫伤或创伤于手肘的外侧而造成，创伤引致伸腕肌腱发炎，加上缺乏适当的休息和治疗，因而造成网球肘。此外，还有一些因素会?加患上网球肘的机会:

  1. 颈部的脊椎骨及上肢关节移位，压到神经线。
  2. 过度使用前臂肌肉或手腕向后的动作，如打网球、乒乓球、拿锅铲、 切肉做菜等。
  3. 因为退化及软组织柔韧性不足，便容易扭伤伸腕肌腱，引致发炎。

网球肘的病徽

  1. 手肘关节的外侧出现压痛
  2. 将手腕向上弯曲90度时予以阻力，手肘外侧附近会感到疼痛。
  3. 将手腕向下弯曲时会感到疼痛

网球肘的治疗方法

  1. 脊科治疗 : 用一些特别的矫正器及特别的手法矫正轻度错位的关节。
  2. 脊科物理治疗 :运用一些特别的理疗器如肌肉电疗和超声波，可减轻患处症状。
  3. 运动治疗 : 用一些针对手肘肌肉的治疗运动，目的是加强手肘肌肉的保护、增加手肘肌肉的柔软度、减低网球肘覆发的机会。

尽快接受正确的矫正治疗, 往往因为病情拖延愈久, 相对地治疗时间也愈久。

预防小贴士

  1. 在长时间的工作或运动时，应在运动或工作进中予以多次的休息，并在运动或工作前后施以伸展运动以减少症状产生。
  2. 注意日常工作或运动的姿势，切勿长时间重复或过度做同一运动，有需要时可配戴手肘护具。
  3. 做任何运动前，应做好手肘、手腕的伸展运动，减低受伤的机会。
  4. 球类运动的爱好者(如网球员或羽毛球手)，运动时必须姿势正确，每次练习不得超过1小时
  5. 家庭主妇买菜时，尽量使用手推车，少用提篮；以手提重物时，必须注意手腕姿势，不可背屈。
  6. 注意正确握锅铲、菜刀等工具的的姿势，手腕可稍弯曲，减少手部受力。
  7. 拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是只用手臂的力量来拖动。
  8. 因工作所引起之网球肘应立即减少工作量，以免病情恶化。